高考倒计时|最后三天你该怎样缓解压力

距离高考还有三天啦~此时此刻的你,是不是感觉到有点压力山大呢?所以,现在的你需要点心灵毒鸡汤来缓冲一下紧张的心理。这个时候,你的老师会说“不要害怕失去什么,我们本来就是一无所有的”

放下你的赢在高考,放心这道题一定不会出。

这个时候你要需要做的是:

你要保证充足的睡眠充足的睡眠、优质的睡眠可以让大脑神经得到休息,是一切好状态的基础,健康的身体状态、大脑得到休息是孩子清晰思路的保障。所以你要在23:00就要进入深度睡眠

(不是23:00闭上眼睛)

得以让肝脏得到休息,肝是主管情绪的器官,肝脏每天排毒能有助于你情绪平稳哦~

适当的运动

有些死肥宅看到适当的运动可以减压,心里肯定一阵MMP

但是!不容争辩的是,运动真的是释放压力的利器呢。

高考前,学霸们的脑子里全是各种各样的知识点,这无异于给自己增添了压力。

所以可以通过运动来暂时忘记。让神经元得到休息。给自己的大脑放个假。

最终要的是运动不仅仅可以释放压力,还可以增强免疫能力、体力。

清淡的饮食

高考前,你的妈妈会不会化身神厨小福贵儿,给你做各种各样的饕鬄大宴呢。

对于这样的现象,是要拒绝的。

因为刺激性强、太多油腻的食物会让你的脾胃负担过重,身体的血液过于集中在脾胃,影响大脑血液的流畅,从而影响你思维的灵活度。

这就是酒足饭饱想睡觉的原因。

那我们应该吃些什么呢?

菜品要以海鲜、蔬菜为主。可以多吃一些蛋类食品,补充蛋白。

不吃油腻荤腥,多吃温和,口感平淡的食物。

高考是很重要,但是享受过程也是同等重要,不要太过紧张而导致这么多年的饿辛苦付出,付诸东流啦。

最后,祝愿所有的00后考生们,金榜题名。

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